La cure détox!
Doit-on obligatoirement suivre une cure de « détox »?
Dès l’arrivée des beaux jours, impossible de ne pas tomber sur un article, un post, un reportage sur la fameuse détox du printemps. On en parle partout et à toutes les sauces: dans les magazines, à la télé et sur les réseaux sociaux! De façon très condensée, il est souvent dit que la cure permet de revitaliser l’organisme; oui certes mais, cela ne s’arrête pas là…
Alors au final, c’est quoi exactement une cure détox ? Est-elle vraiment destinée à tous?
Eh bien, la cure de détoxification de son nom complet, est une cure qui permet de détoxifier l’organisme pour en éliminer les déchets et toxines accumulées au cours de l’année et plus particulièrement au cours de l’hiver.
Autrement dit, une détox permet de nettoyer nos émonctoires qui sont nos portes de sortie de nos déchets et qui sont parfois encrassés et surchargés en toxines. Les plantes utilisées en cure détox auront notamment un effet détoxifiant sur notre foie et nos intestins.
D’abord, il est essentiel de se rappeler que le corps dispose de ses propres mécanismes de détoxification, principalement par le foie et les reins. La détox se fait donc naturellement et en continu, sans que nous ayons à nous en préoccuper.
ATTENTION!
Les cures détox peuvent parfois promouvoir des méthodes drastiques, comme des régimes stricts ou des jeûnes, qui peuvent être nocifs surtout s’ils ne sont pas adaptés au consultant ou s’ils sont mal suivis. Je vous rappelle qu’il est crucial de ne pas négliger les besoins nutritionnels de base et de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre toute cure.
Certaines cures détox peuvent entraîner des effets secondaires tels que fatigue, irritabilité, ou carences nutritionnelles. Il est donc recommandé de choisir des approches douces et équilibrées, axées sur une alimentation variée, riche en fruits, légumes, et en hydratation.
En revanche, une détox pourrait être bénéfique pour moi si…
Comme expliqué juste avant, il est inutile de vous lancer dans une cure détox si vous n’adoptez pas en parallèle de meilleures habitudes de vie. Vous allez perdre votre temps et votre argent.
Une cure détox devra donc s’accompagner:
- D’une bonne alimentation (variée, colorée, de saison et Bio au moins pour les fruits et légumes si possible).
- D’une bonne hydratation! In-dis-pen-sable!!
- D’une activité physique régulière.
- D’un bon sommeil (c’est à dire le nombre d’heures qu’il vous faut pour vous sentir en forme).
- D’une exposition suffisante en extérieur afin de s’oxygéner suffisamment et de faire le plein de vitamine D!
Les plantes pouvant être utilisées dans le cadre de cure détox sont nombreuses et elles présentent des indications et contre-indications bien différentes d’une plante à une autre.
Il est donc important de choisir votre cure en fonction de votre profil, de vos particularités (éventuels problèmes de santé, allergie(s), traitement médical en cours, etc).
Parmi elles, on peut citer :
L’ARTICHAUT: Il sera contre-indiqué en cas d’obstruction des voies biliaires ou en cas de sensibilité aux astéracées . Il diminue les ballonnements, les douleurs abdominales, la constipation, les brûlures et favorise l’élimination de l’eau.
LE CHARDON-MARIE: contre-indiqué pour les enfants, les femmes enceintes, pour les personnes sensibles aux astéracées. Contenant de la silymarine, il existe bon nombre d’interactions médicamenteuses avec le chardon-marie. Le chardon-marie est hépatoprotecteur, c’est à dire qu’il protège le foie par exemple des dommages induits par certains médicaments.
LE ROMARIN: contre-indiqué pour les enfants, les femmes enceintes ou personnes souffrant d’obstruction des voies biliaires ou de maladies du foie. Le romarin stimule la vésicule biliaire et calme son inflammation chronique. Il favorise l’élimination des toxines et agit contre les œdèmes.
LA SEVE DE BOULEAU: contre-indiquée pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes suivant un traitement médical assez lourd, les personnes ayant des problèmes rénaux ou étant allergiques au bouleau. La sève de bouleau est drainante, revitalisante et particulièrement reminéralisante.
En conclusion, bien que les cures détox puissent offrir des bienfaits en termes de revitalisation, il est primordial de les aborder avec prudence. Optez pour des méthodes douces, consultez un professionnel avant de débuter toute cure, et écoutez votre corps. Une approche équilibrée, axée sur une alimentation saine et une hydratation adéquate, reste la clé pour accueillir le printemps en meilleure forme.
