L’ENDOMETRIOSE Aujourd’hui, je veux partager avec vous une réalité souvent méconnue mais très présente dans la vie de nombreuses femmes : l’endométriose. En 2022, 10 à 12% des femmes en âge de procréer étaient touchées par cette maladie (soit 2,5 millions de femmes environ). Malheureusement en 2024, le diagnostic de cette maladie est encore très…
MES 10 ALIMENTS INCONTOURNABLES A AVOIR DANS SON PLACARD Une alimentation équilibrée, ça commence déjà par une bonne organisation. L’organisation du planning de vos repas bien entendu (afin de toujours savoir ce que l’on va manger au repas suivant et surtout pour éviter de se ruer sur tout et n’importe quoi!) mais aussi l’organisation de…
MES 5 CONSEILS POUR MIEUX DORMIR Une récente étude à démontré que le sommeil des français se dégradait de plus en plus. Plus d’un tiers des personnes ne sont pas satisfaites de leur sommeil. Insomnies, réveils nocturnes, nombre d’heures de sommeil, apnée du sommeil, les troubles ne manquent pas et peuvent toucher à peu près…
Préparer son organisme avant les fêtes: Ahhh les fêtes de fin d’année!! Elles sont synonymes de partage, de repas (à rallonge), d’abus de sucres en tous genres, de veillées tardives (donc de manque de sommeil aussi)…bref, c’est souvent la période des excès par excellence. Bien entendu, c’est légitime de vouloir « se lâcher » un peu plus…
Prendre du temps pour soi! Prendre du temps pour soi, prendre du temps pour ne rien faire, prendre du temps pour manger, prendre du temps pour se balader, prendre du temps juste pour réfléchir à ses projets, à ses souhaits, pour se recentrer aussi. Bref, prendre du temps est ultra important! Nous sommes toutes et…
Le beurre cru : Peut-être qu’en lisant ce titre, vous vous êtes dit: « tiens! je ne savais même pas que cela existait! ». Au cours de mes consultations, j’ai pu me rendre compte que vous étiez nombreux à ne pas connaître ce type de beurre. Alors en quelques lignes, voici ce qu’est le beurre cru et…
La bonne dose de sucre : Je ne vous apprends rien en disant qu’on le retrouve partout et même dans des produits a priori très éloignés de la saveur sucrée! Le sucre est utilisé par les industriels et pour nous, consommateurs, il est difficile de s’en tenir éloigner. Pour preuve, vous le retrouvez notamment dans…
La déprime saisonnière : Déprime saisonnière, dépression saisonnière, blues hivernal…différents termes sont couramment utilisés pour décrire cet état de mal-être saisonnier. Je suis certaine que dans votre entourage (ou vous-même peut-être) certaines personnes ont déjà été touchées par ce phénomène. En France, on estime qu’il touche 1 personne sur 10 environ. Mais qu’est-ce que la…