Optimiser son sommeil en été !
Mes 8 conseils et astuces préférés pour retrouver un bon sommeil
Mes 8 conseils et astuces préférés pour retrouver un bon sommeil
LES JAMBES LOURDES Sensation de lourdeur, de pesanteur, gonflement…si vous êtes sujet(te) aux jambes lourdes, vous connaissez certainement ces sensations désagréables. Parfois, les jambes lourdes s’accompagnent également de picotements, de fourmillements ou encore de démangeaisons. Des complications peuvent se développer avec des œdèmes plus importants surtout au niveau des pieds et des chevilles. De même,…
LA REFLEXOLOGIE PALMAIRE On la connait un peu moins certainement que son homologue, la réflexologie plantaire, pourtant le massage des mains a des avantages certains et pas des moindres. Il fallait donc que je prenne le temps de vous en parler plus en détails. La réflexologie palmaire est une technique de massage et de stimulation…
LA FLORITHERAPIE ou ELIXIRS FLORAUX ou FLEURS DE BACH J’ai décidé de consacrer un article complet à la florithérapie, c’est à dire l’usage des élixirs floraux car j’entends souvent tout et n’importe quoi à leur sujet! Bien qu’ils soient surprenants, on leur accorde souvent des effets quelque peu erronés: « Ils agissent sur le système digestif, ils…
Le wrap, c’est le déjeuner idéal que j’aime faire quand je veux allier le côté sain et le côté ultra rapide! Top chrono, c’est parti pour 10 minutes grand maximum pour préparer ce petit plat tout sympa. La galette de blé, c’est le produit (sauveur) que j’ai très souvent dans mes placards! Les ingrédients: Prenez…
Doit-on obligatoirement suivre une cure de « détox »? Dès l’arrivée des beaux jours, impossible de ne pas tomber sur un article, un post, un reportage sur la fameuse détox du printemps. On en parle partout et à toutes les sauces: dans les magazines, à la télé et sur les réseaux sociaux! De façon très condensée, il…
L’ENDOMETRIOSE Aujourd’hui, je veux partager avec vous une réalité souvent méconnue mais très présente dans la vie de nombreuses femmes : l’endométriose. En 2022, 10 à 12% des femmes en âge de procréer étaient touchées par cette maladie (soit 2,5 millions de femmes environ). Malheureusement en 2024, le diagnostic de cette maladie est encore très…
MES 10 ALIMENTS INCONTOURNABLES A AVOIR DANS SON PLACARD Une alimentation équilibrée, ça commence déjà par une bonne organisation. L’organisation du planning de vos repas bien entendu (afin de toujours savoir ce que l’on va manger au repas suivant et surtout pour éviter de se ruer sur tout et n’importe quoi!) mais aussi l’organisation de…
MES 5 CONSEILS POUR MIEUX DORMIR Une récente étude à démontré que le sommeil des français se dégradait de plus en plus. Plus d’un tiers des personnes ne sont pas satisfaites de leur sommeil. Insomnies, réveils nocturnes, nombre d’heures de sommeil, apnée du sommeil, les troubles ne manquent pas et peuvent toucher à peu près…
Préparer son organisme avant les fêtes: Ahhh les fêtes de fin d’année!! Elles sont synonymes de partage, de repas (à rallonge), d’abus de sucres en tous genres, de veillées tardives (donc de manque de sommeil aussi)…bref, c’est souvent la période des excès par excellence. Bien entendu, c’est légitime de vouloir « se lâcher » un peu plus…