La sophro-relaxologie


La sophrologie est une méthode de relaxation profonde guidée par un professionnel grâce à des exercices de respiration et de visualisation.

La sophro-relaxologie repose sur l’idée que la conscience et la détente physique sont intimement liées. Son but est donc de vous aider à atteindre un bien-être physique et mental à la fois.

Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant la relaxation, la respiration et la visualisation.

Je vous guiderai avec des exercices simples et des techniques spécifiques à la sophro-relaxologie.

Les bienfaits de la sophrologie ne sont plus à démontrer. Cette pratique est désormais largement utilisée dans divers contextes et pour des objectifs multiples et variés:

  • La gestion du stress (stress chronique, préparation aux examens, entretien d’embauche, concours…)
  • L’anxiété
  • Les phobies
  • La préparation à l’accouchement
  • La confiance en soi
  • La gestion de la douleur
  • La préparation aux compétitions sportives
  • Amélioration de la concentration